诺亚舟幼教：开学几天，听取“饿”声一片？小馋猫们的背后原来是……

　　亲爱的家长朋友们

　　开学一周了

　　您家的宝贝适应幼儿园的生活了吗？

　　最近，听到很多家长反映

　　孩子从幼儿园回到家的第一件事

　　就是喊“饿~~~”

　　水果、零食，甚至原本不爱吃的食物

　　现在也能大快朵颐

　　这……到底是什么原因呢？

　　难道在幼儿园没吃饱吗？

　　今天，诺亚舟幼教就来和您探讨一下

　　这群“小馋猫”背后的故事吧~

　　01：新入园的孩子为什么容易饿

　　首先，孩子刚刚进入幼儿园，在新的环境中，面对新的老师和不熟悉的小朋友，常会感到不安和紧张，有些孩子的不安和紧张会表现得很强烈。

　　这种紧张的心理状态会在一定程度上抑制孩子的食欲，孩子在进餐时表现出心神不定，进食量减少。

　　老师问孩子还要不要添饭时，孩子会说已经吃饱了，当孩子离开幼儿园这个新环境回到家里时，紧张和不安消除，食欲也随之恢复，这时孩子感觉到饥饿是正常的。

　　02：幼儿园的饮食结构和家里不同

　　幼儿园中，孩子们吃的都是集体食堂，且口味根据孩子的年龄特点以清淡为主，且为了孩子的膳食均衡，众口难调，食谱内可能会出现一些孩子不喜欢吃的食物。

　　而在家中，家长会以孩子的口味为主。因此，在孩子假期习惯了家庭饭菜的口味后，往往面对幼儿园的饭菜则会降低食欲。

　　03：幼儿园里的活动量较大

　　孩子在幼儿园的一天都是非常充实的，除了室内的活动，户外活动时间在正常情况下每天不得少于2小时。如此一来，脑力和体力消耗都很大，不像在家里活动量小，所以常常会有饥饿感。

　　04：家庭零食的诱惑

　　有些家长担心孩子在幼儿园吃的不好，往往会在家里为孩子准备很多的点心、零食。孩子们就会有意识的在幼儿园里少吃一点，回家吃自己喜欢的东西。

　　05：假期返园后容易饿

　　孩子放假在家时，饮食上并不能做到和幼儿园一样定时进餐，出游更会打乱饮食上的规律。

　　因此，当孩子假期结束返回幼儿园后，由于饮食习惯被打乱，往往会出现上下午活动时饥肠辘辘，反而到了吃饭时间却没有食欲的现象。

　　06：晚餐需要避免这些误区

　　1.晚餐中的肉类占比太多。荤素均衡的饮食会使身体更加健康，孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类及维生素、矿物质。

　　2.汤泡饭好消化。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了，不利于消化吸收。

　　3.晚餐吃太饱会睡不着觉。只要在孩子睡觉前1个小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。孩子正处在生长发育的关键时期，不管是身体还是大脑都需要大量的营养物质进行补充。

　　晚餐和次日早餐的时间间隔会有12小时左右，虽然说睡眠时间是无需补充食物的，但是孩子的发育却是一刻不停止的，夜间也是需要一定的营养物质的。