诺亚舟幼教：今日霜降|秋天的最后一段时光，我们一起来三赏、三防、三吃~

　　霜降：秋天的最后一个节气

　　霜降

　　二十四节气中第十八个节气

　　也是秋天的最后一个节气

　　这是从深秋向初冬的过渡

　　小朋友，你知道“霜降”的涵义吗？

　　这里的“降”并不是降临、下降哦

　　因为“霜”本身就是地表水汽凝结而成的

　　并非从天而降

　　所以，这里的“降”指的是

　　气温骤降

　　而“霜”则代表天气寒凉、昼夜温差大

　　“霜”和“降”分别代表了

　　这个时节最显著的气候特点

　　天气逐渐变冷的时节

　　我们依然可以感知节令带来的美好和快乐

　　霜降时节有三赏、三防、三补

　　和诺亚舟幼教一起来看看都是什么吧~

　　霜降三赏：赏霜、赏菊、赏红叶

　　0 1:赏霜

　　霜，是一种天气现象。当低空空气急速降温到霜点也就是0℃以下，在地面或物体上就能看到凝华而成的白色冰晶，看起来像是给植物们蒙上了一层糖霜。

　　霜主要出现在秋季和次年春季这段时间，秋天的一次霜叫做“早霜”、“初霜”，而春季的最后一次霜叫做“晚霜”、“终霜”。

　　霜，晶莹洁白，通常被称为霜花。霜降时节，小朋友可以和爸爸妈妈一起到花园里、草丛中，寻找霜的踪迹哦，你还可以带上放大镜，去观察一下每一朵霜花的形状，欣赏这微小却纯粹的美。

　　0 2:赏菊

　　所谓“霜打菊花开”，赏菊是霜降时节的一大雅事。“霜降之时，唯此草盛茂”，菊花的与众不同让它收到古人的追捧，霜降正是秋菊盛开的时候，很多地方都会举行赏菊大会，以菊为题赋诗、酿菊花酒、泡菊花茶，还会佩戴菊花。

　　菊花茶是很多人喜爱的饮品，可以清肝明目，但需要注意的是儿童并不适合饮用菊花茶，因为它性凉，可以导致小朋友肠胃功能紊乱等问题……

　　0 3:赏红叶

　　“霜叶红于二月花”，霜降时节，即将入冬，万物萧索，大地一片了无生机，但热烈的红叶却在此时以漫山遍野的气势，奉献出了远胜于春光的人间绝色。

　　小朋友，你知道都有哪些树叶会变红吗？其实不止枫叶哦，还有槭树、黄栌、乌桕等等，你都认识这些树吗？如果你生活的城市里有这些树，记得去看一看这美好的景象吧！

　　霜降三防：防燥、防郁、防寒

　　0 1:防秋燥

　　霜降时节，天气寒凉，空气中的水分含量下降，秋燥明显，很容易出现口干、咽干、唇干起皮、皮肤干燥、便秘等现象，尤其是小朋友皮肤敏感，每到换季都需要格外当心。

　　这时就需要养成良好的生活习惯：多喝温开水、常备润唇膏，每天清洗完脸部和周身后及时涂抹面霜、身体乳等，保持皮肤湿润，同时也要多吃蔬菜，加强肠道蠕动，避免便秘哦~

　　0 2:防秋郁

　　万物萧索、草木凋零，原本绿意盎然的世界仿佛一夜之间失去了生命力，这样的环境很容易让人忧伤、消沉。

　　大朋友、小朋友们一旦出现这些消极情绪，请不要任由其发展，不妨打起精神来和家人、朋友相约去户外踏秋赏景，感受一下秋高气爽的舒适。

　　0 3:防秋寒

　　霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。

　　首先，昼夜温差加大，所以要注意添加衣物，特别注意脚部和胃部的保暖，可以经常用热水泡脚，帮助睡眠。

　　其次，秋天是很容易长脂肪的季节，天气寒凉，身体为了获取足够的热量便会胃口大开，很容易摄入过多食物，所以，要注意适当控制食欲哦~

　　霜降三吃：吃柿子、吃鸭子、吃牛羊肉

　　0 1:吃柿子

　　柿子是原产于我国长江流域的药食两用植物，具有清热解毒、润肺止咳、健脾益气等功效。

　　根据文献记载，早在初汉时期，我们的祖先就已经在栽种柿子了，距今已经有近3000年的种植历史，所以，别小看你手里那个小小的柿子哦，它和我们一样在这片土地上生活了很久很久~

　　柿子好吃，吃法也很多变，除了当做水果吃，还可以做成柿饼、柿子干、柿子烙等美食。

　　0 2:吃鸭子

　　霜降吃鸭子是闽南、台湾等地区的习俗，有“一年补通通，不如霜降补”的说法，每到霜降鸭子就会卖得非常火爆。

　　鸭子属于水禽，鸭肉蛋白质含量高，不仅好吃还可以滋阴润肺，并且易于消化，小朋友也可以适量食用。而鸭子的做法除了有北京烤鸭、广式甜皮鸭、南京盐水鸭之外，还可以与山药、荔浦芋头等食物一起煲汤，更适合贴秋膘、防秋燥。

　　0 3:吃牛羊肉

　　民间有“补冬不如补霜降”的说法，对于北方地区而言，霜降时节天气已经可以用寒冷形容了，那么，富含热量的牛羊肉便开始流行起来，成为大家驱寒保暖的热门选择。